NO.1 步骤
1）教练把球传给门将，从门将接到球开始训练。
2）球员A和B移动，跑出空当。
3）门将把球传给无人盯防的A或者B。
4）球员A和B进攻对方球门，防守球员抢到球就算胜利。
5）练习一段时间后对攻守球员进行轮换。
NO.2 强度
更换防守球员的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）无球队员积极跑出空当，接到门将传球。
2）防守球员盯人的时候，先向进攻球员的方向跑动，紧接着马上反向跑动。
3）没有角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），教练重新开球。
NO.2 常见错误
防守球员直面扑向进攻球员而轻易被突破。
2
3对2练习
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：8-12
长：25-35
足球：2-4
守门员：1-2
宽：15-20
标志盘：4-8
小球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）从门将发球开始训练。
2）球员A和B移动，跑出空当。
3）门将把球传给无人盯防的A或者B。
4）球员A和B进攻对方球门，防守球员抢到球就算胜利。
5）练习一段时间后对攻守球员进行轮换。
NO.2 强度
更换防守球员的时候进行休息。
指导内容
NO.1 要点
1）无球队员积极跑出空当，接到门将传球。
2）防守球员盯人的时候，先向进攻球员的方向跑动，紧接着马上反向跑动。
3）没有角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），教练重新开球。
NO.2 常见错误
防守球员直面扑向进攻球员而轻易被突破。
3
5对4练习
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：10-16
长：40-50
足球：6-8
标志盘：8-10
守门员：2-4
宽：25-30
球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）由门将发球开始。
2）球员A、B、C中的一个跑出空当。
3）门将把球传给无人盯防的球员进行5对4比赛。
4）防守球员抢到球或者得到球权就算胜利。
5）练习一段时间后对攻守球员进行轮换。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）如果接球的时候所有人都回撤就会造成空间狭窄，很容易被对手压制。球员应该自己吸引对方球员，让己方的其他球员去接球，要充分利用场地的宽度。
2）保持阵型，由门将开始组织进攻。
3）没有角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），则由门将重新开球。
4）进攻方人数要多于防守方，目的是保证门将传球的时候始终有一个人的数量优势。
NO.2 常见错误
发球门球的时候，己方球员在禁区内接球而犯规。
4
小场地比赛
盘带训练：1v1突破+守门员
迎禧接福过大年
● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：8-16
长：45-60
足球：4-6
标志盘：4-8
守门员：2
宽：25-30
小球门：2
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）球员在场地中进行5对5对抗赛，采用常规比赛规则。
2）让球员尽可能多的去完成射门。
3）多使用之前练习配合。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）教练员可以准备多个足球，加强练习强度。
2）多使用之前的练习。
NO.2 常见错误
没有积极跑动寻找空间，使队友无法及时传球。
◆ 足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 足球教案丨运控球+变向练习
◆ 足球教案丨三角形站位传接球训练
◆ 足球教案丨传控+交叉换位配合训练
◆ 足球教案丨控球基础训练
◆ 足球教案丨综合耐力训练
◆ 足球教案丨小场地控球训练
◆ 足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨运控球射门练习
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨盘带能力提升练习
◆ 足球教案丨基础盘带训练
◆ 足球教案丨转移球和控球练习
◆ 足球教案丨传接球+控球练习
◆ 足球教案丨运控球+进攻配合训练
◆ 3D足球教案丨基础传接球主题训练
◆ 3D足球教案丨传接球射门练习
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨控球射门训练
◆ 3D足球教案丨实用的控球技术训练
◆ 3D足球教案丨提高球队决策能力的主题训练
◆ 3D足球教案丨以多打少的配合练习
◆ 3D足球教案丨提高快速射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨菱形站位练习
◆ 3D足球教案丨提高射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员身体素质的训练
◆ 3D足球教案丨运控球综合训练
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的练习
◆ 3D足球教案丨前场配合练习
◆ 3D足球教案丨简单有效的射门训练
◆ 3D足球教案丨提高脚下运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨足球盘带球训练
◆ 3D足球教案丨提升传控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨提升运控球能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员攻守转换能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路进攻战术训练
◆ 3D足球教案丨实用的运控球练习，提高脚下控球能力
◆ 3D足球教案丨传中+射门练习
◆ 3D足球教案丨运控球射门练习
◆ 3D足球教案丨2v1、2v2的攻防训练
◆ 3D足球教案丨控球+射门训练
◆ 3D足球教案丨多打少的进攻配合练习
◆ 3D足球教案丨小场地控球训练
◆ 3D足球教案丨摆脱防守的传接球练习
◆ 3D足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 3D足球教案丨结合假动作的运球变向训练
◆ 3D足球教案丨结合游戏和1对1射门的运控球训练
◆ 3D足球教案丨结合1v1突破的运控球练习
◆ 3D足球教案丨控球能力提升练习
◆ 3D足球教案丨提高盘带能力的综合练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路传中+射门训练
◆ 3D足球教案丨结合脚内侧带球的运控球练习
◆ 3D足球教案丨快速攻防转换训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高传接球配合能力的练习
◆ 3D足球教案丨1对1控球+攻防训练
◆ 3D足球教案丨运控球+变向练习
◆ 3D足球教案丨分区域控球练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的组合训练返回搜狐，查看更多